午餐•2021年4月14日

#午餐•2021年4月14日# 4月15日中午减脂餐,昨天忘记发了…蒸玉米100克！酸辣圆白菜,圆白菜200克,小米辣1个,生抽1勺,香醋2勺,耗油半勺,盐少许！锅里放10克橄榄油,把蒜片和小米辣爆香,➕圆白菜炒软,最后放料汁！电饭锅无油卤鸡腿,鸡腿2个去皮,约150克,加耗油生抽盐,一点蜂蜜腌制一天,第二天电饭锅低铺洋葱,把鸡腿放上去,剩余料汁倒进去,不需要加水,一个煮饭程序,中间翻一次,就熟了！

2021-04-16