2021年04月29日

改良版低卡提拉米苏
炒鸡简单的
酸奶提前用滤网垫上三、四张厨房用纸过滤乳清，冰箱冷藏保存备用
一根香蕉（冷冻过的）切片，一根香蕉碾压成泥和冲好的咖啡（直接用咖啡粉也可以）、麦片混合加可可粉、少许朗姆酒混合搅拌
然后一层麦片糊一层酸奶一层香蕉片这样，再一层……再一层……最后筛上一层可可粉，冰箱冷藏保存四个小时以上，就可以吃啦
注：香蕉一定要放到熟透再用，这样甜度就会高些

2021-04-29