健康干货

阿玛健康干货
阿玛每天都会吃各种维生素。必须摄入的有维生素C、E、AD。还有维生素B6就是重点要吃的。就是维生素B6，它是人体脂肪、糖代谢、女性雌激素代谢的必须物质，它对于预防某些妇科疾病大有益处。如患有经前期综合症、更年期综合症导致的情绪悲观、脾气急躁、失眠健忘等症状，每日补充50-100毫克就可以缓解。也可以食用富含维生素B6的食物，例如金枪鱼、鸡胸肉、香蕉、花生等。
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2021-05-07