烤南瓜金枪鱼燕麦酥【健康一锅端】

#午餐•2021年5月11日#

✨烤南瓜金枪鱼燕麦酥✨
今天光线不够好 照片太暗了orz
sunsun的菜谱真的太强了
很少吃咸口的南瓜
但是这个真的好吃到我起飞了
没有合适的盘子就拿4寸硅胶模具来凑
因为size的问题配方减半做了但是金枪鱼double！
南瓜泥150g 鸡蛋半个铺满底
两层南瓜泥中间放了70g金枪鱼
继续铺南瓜泥 然后倒燕麦 差不多用了20g
用牛油果油喷雾喷湿燕麦
烤箱400F烤了25分钟这样
燕麦其实还不够脆 可能油不够多
完全没有调味的一道料理 (其实是我忘了😭)
就靠水渍金枪鱼加南瓜泥的味道
要命了这么低卡的食物我觉得我还能再吃一份！
下次感觉可以用红薯泥🍠试试哦：）

2021-05-12