健康干货

阿玛健康干货
躺着就能健身，教你一招。每天按摩腹部可以有效的刺激神经末端，通过慢慢的按摩可以有效的使腹部毛血管畅通,促进脂肪的消化，从而达到瘦身的效果。选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，顺时针按揉。按揉时,用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果。揉腹时，出现腹内温热感饥饿感，或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应，不必担心。
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2021-05-14