2021年05月22日

今日份早餐：腰果玉米汁，南瓜吐司、软欧

玉米加了一小把腰果，一起破壁，汁比较稠而且多了坚果香，玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄素，可以有效吸收进入眼睛的有害物质，近期是玉米丰收的季节，可以多摄入一点。

吐司涂抹上纯素花生酱，就变成夹心吐司，再加点蔬菜水果，三文治也有了。

2021-05-22