饮食笔记和减脂心路历程包括孕期（2003~2022年）‖Jun沙巴上海囡

2021.5.21-5.24（2）
【孕18周】➕1
【运动】二天1次孕期瑜伽了，打浦桥和七宝Love•YG，练习让身体轻松。
【身体】胎动更明显，感觉和ta有了连结🤝
【睡眠】依旧10点前后睡，3-4点会醒1-2小时，最近舒服滴午睡了。这几天工作时间或更早7点前出门，或很晚9点后到家，需要调整休息。
【孕反】每餐后肚子胀，这几天试试再分餐吃。
【胃口】好
【心情】好
【业余】食物app，《我在京都居酒屋》，也继续在学开言英语和公共营养师，和西班牙大米良ETLiang 的西班牙极简史。
【体重】49.4（+3）Kg

以下5.21-5.24四天饮食的照片笔记，拼图代表1天三顿饭和加餐以及单独的。

说明：一枚低脂低糖健身妹子，不减脂，仅喜欢记录饮食，目的是用3年时间建立良好的饮食记忆/习惯。现在是孕期。
#晚餐•2021年5月25日# #孕期饮食#

2021-05-25