早餐•2021年5月31日

#早餐•2021年5月31日# 轻食打卡第十五天：空腹净重59.1kg。
昨天中午大餐，控制的不好，晚上给老公烙的韭菜饼，放的是小麦粉，我也吃了，早晨体重增加了😂。大姨妈走了，早上先来一杯黑咖，然后一个鸡蛋，一点无油蔬菜，今天赶快回到轻食轨道。
中午吃鸡肉补充蛋白质，奇亚籽麦片中午喝，不然坚持不到晚上。晚上只吃蔬菜。
决定从今天开始运动，慢慢来，坚持锻炼手臂，薄背，健身衣瑜伽垫运动鞋，找出来，床上拉伸运动量太小，没啥效果，决定加点开合跳啥的，慢慢加，还准备加买来就休眠的跑步机，考虑中……
照镜子，让你觉着无论如何必须加油！加油！

2021-05-31