早餐•2021年5月31日

一周养生计划！豆浆米糊不重样
不让家里的养生破壁机闲置，咱们一起来计划一周的养生豆浆米糊吧！营养又好喝[色]
食材：
南瓜核桃露（开胃消食）
南瓜丁80克  苹果20克 小米20克 红枣2颗  核桃2颗 清水350ml
绿豆薏米米糊（清热败火利湿消暑）
绿豆20克  薏米15克  百合5克 莲子10克   海底椰片10克 清水500克
红枣燕麦米糊（补血补肾，滋阴养颜）
红枣4颗  燕麦5克  枸杞 10克
黄豆20克  清水400ml
黑芝麻核桃露（养发生发）
黑芝麻25克  黑豆20克  血糯米20克  核桃2颗  清水400ml
绿豆银耳豆浆（祛湿解暑降火）
绿豆20克 薏米15克 百合5克  银耳10克 清水500克
红枣花生露（祛湿补气血）
红枣4颗 花生10克  薏米15克 枸杞5克  清水400克
操作：
所有材料清洗干净，放进破壁机中，五谷豆浆程序一键启动工作，喜欢更甜，可以提前加入10克黄冰糖一起加热破壁煮开！免过滤无残渣，细腻好喝！#早餐•2021年5月31日# 养生的宝宝们赶紧get！

2021-05-31