早餐•2021年6月4日

#早餐•2021年6月4日# 轻食打卡第十八天：早上空腹净重58.4kg。
一周没掉秤，今天终于突破了，我也没绝食，反思昨天：早上杂蔬鸡蛋糙米饭，黑咖，中午鸡胸生菜配黑麦欧包，晚上素炒广东菜配南瓜，每顿吃的都挺饱。昨天早晨起床空腹喝了两杯柠檬蜂蜜水，七点多大号，早晨加了运动量，四分钟什么东西，练了两组，冲凉，去上班。在单位靠墙蹲了几次，晚上没练，因为老公回来的早，谈事，就没锻炼。
      今天复刻一下昨天，蜂蜜温水，黑咖早晨杂蔬藜麦沙拉，芹菜胡萝卜和荷兰豆，放了一个白煮蛋，觉着凉，就炒了一下，卖相特别难看，没拍照，运动出汗冲凉。
图片是午餐，特意照昨天几乎一模一样，熟鸡胸70克，两片生菜，一个45克黑麦欧包，一块南瓜候补。   

2021-06-04