减脂荷包蛋焖荞麦面

#早餐•2021年6月6日# 减肥打卡第二十天：净重59.1kg。昨天吃的不算轻食，今天不应该叫轻食打卡
早餐40克焖面，我要改变饮食，为了顺畅。四点多起床，做运动，敲带脉，吃了四分之一个苹果，喝水，总算有效果了，但已经测完体重了。上周膳食纤维我吃的最多，也运动，也喝水，还便秘，总结应该是油脂摄入过少，主食添加了南瓜紫薯土豆，错误🙅🙅，这周一定要调整，我正在学习中  

2021-06-06