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本草膏集

芒种(公历6月5~7日)谨防梅雨伤李时珍在《本草纲目》中讲道:“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。” 艾灸肝俞、肾俞健脾祛湿、大椎、脾俞、心俞、命门任脉:神阙、关元、足三里、劳宫

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夏至(公历6月21~22日)日吃补;从中医理论讲，夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点注意保护阳气。艾绒汗蒸可以调理脾胃，清暑利湿。大椎至阳、膻中、关元、神阙、巨阙

六、芒种节气五个注意事项 本草膏集
1、吃苦:一般苦味的食物都是具有清热解毒血热养阴入心经脾胃经的作用，过了芒种之后，我们可以适当的吃一些苦味的食物，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。
2、 酸味:能减汗止泻祛湿，一些酸味的水果，具有除暑益气生津止咳的作用，乌梅、山楂、柠
檬、葡萄、番茄、猕猴桃之类。
3、食粥:古代医学家李时珍提出粥是夏季最佳饮食，薏米赤小豆粥清热健脾利湿养肝冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。
4、清补:清补重在强调补气。只不过在补养的同时，兼具解热消暑的功用，比如鸭肉。其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃健脾补虚
静心:可以适当的晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神，夏日昼长夜短，中午小歇可助恢复疲劳，保持心境平和，宁静畅达。

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                 今晚给涵悠小主们分享了
                   《24节气养生之芒种》

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2021-06-08