2021年06月11日

高蛋白蔬菜多多卷饼
🍃罗罗的早餐…
卷饼、苹果、咖啡☕️…
卷饼也是我吃得比较多的…做起来比较方便…
荤的素的卷一起…不用加太多调味料也是好吃的
很多牌子都有…选择原味的就行…比较少添加…✅所需食材及做法⬇️
原味卷饼一张、鸡蛋一个、鸡胸一小块、紫甘蓝适量、小黄瓜一条…
🌻1、鸡胸切条、先加一点淀粉、适量生抽、蚝油、黑椒粉、抓匀腌制一会…去准备其他食材…
🌻2、紫甘蓝洗净沥干水分切丝…加一点点盐拌一下杀杀生、鸡蛋加一点点盐和黑椒粉调味打散…煎好切丝…小黄瓜切条…
🌻3、卷饼锅里热一下就行…不要热焦了…焦了会变硬…卷的时候就会容易破…表面刷一层番茄酱…
🌻4、腌好的鸡胸放一点点油煎熟…然后各种食材依次放卷饼上…卷起来…包保鲜膜…两头捏好…
🌻5、卷好定型一下等一下再切…自己吃不摆盘的话…切两段啃着吃就行…还方便…我这为了摆盘切了几段吃时候就有点容易散…太不容易了#早餐•2021年6月11日#

2021-06-11