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涵悠丨10个孕妈9个尿频，“笑尿了”不是玩笑话，尴尬到落泪！

               处理怀孕期间尿频的技巧

虽然无法完全避免尿频，但您可以采取一些步骤来处理排尿问题。

晚上经常醒来小便严重影响我们的睡眠质量，为防止这种情况发生，请避免在睡前喝水。

避免喝咖啡和茶等饮料，因为它们会导致尿频。


其余时间，不要限制液体摄入量，补充水分，喝白开水、果汁和不含咖啡因的饮料（适量）。

排尿时，确保您完全排空膀胱。

有时，咳嗽、打喷嚏和做一些剧烈的活动都会导致漏尿，即使只是几滴。在这种情况下，您可以使用内裤衬垫或护垫来解决问题，但不要长时间使用它们。

如果出现妊娠糖尿病和尿路感染等情况，请服用药物并遵照医生的建议。

注意你的身体变化。如果您认为尿液颜色发生了变化，或者您在排尿时感到疼痛或其他任何您之前没有经历过的情况，那么应该咨询您的医生。

#涵悠#

2021-06-24