仙女菜合集

#阿一2021年六月健身减脂餐#
6/30午餐

下午吃了香蕉，凤梨（吃了可能200g）

6/30晚餐俩蛋白，南瓜，馄饨皮（蛋白质没吃够）

六月结束
小基数减了4斤，围度也有明显变化。
健身房一周去四次，力量+有氧，偶尔吃多在家也会运动。

2021-07-07