2021年07月21日

紫薯馅全麦面包：
全麦粉300克，1个蛋+酸奶220毫升，酵母4克，盐3克，面团分30克一个小剂子做外皮。
一共17个左右。
紫薯蒸好后330克，加15克糖拌匀冷藏，分20克一个小剂子做内陷。

二发后刷全蛋液点黑芝麻，两个烤盘上下交换烤，一个成品热量100大卡以内，早上可以吃两个+鸡蛋+牛奶=低脂高钙营养健康早餐

2021-07-21