生酮饮食记录📝

生酮饮食Day5
今天鸡肉吃多了，导致蛋白质比例过高-.-
昨天睡眠很好，十点多就睡了😂早上7点起，空腹称体重比昨天掉了0.2kg，还可以。
上午没喝防弹咖啡☕️十一点多的时候饿了想吃东西，撑到十二点才吃，成功断食18小时。打算这样断到一周的时候开始加防弹咖啡，两天没喝竟然有点想念了。
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不知不觉已经生酮五天，好快啊，好在是没感觉多难坚持，因为吃得挺满足的，所以几乎不太用到意志力。赞一个。不知道生酮会不会遇到平台期，今天比例一般，看看明天掉不掉秤吧～🌻

2021-07-21