健康饮食明天会更好

减脂打卡第47天✊
早餐：虾饼奇亚籽三明治＋煮鸡蛋＋纯牛奶
午餐：生菜豆皮卷鸡胸肉＋水果玉米＋煮鸡蛋＋黑芝麻丸＋高纤植物营养粉
晚餐：小花卷＋草本鸭掌＋红薯干＋果蔬脆
从早晨到现在喝了6杯水，500ml祛湿茶。
昨天到现在减0.9斤。
总结：昨天走路12000步🏃， 跳帕梅拉全身燃脂操30分钟，掉称满意🍻🍷🍹
#朵朵减脂餐#

2021-08-18