2021年08月30日

《糖尿病三餐食谱》
早餐汤类：脱脂奶、燕麦粥、牛奶、
早餐馒头类：玉米馍馍、蔬菜土豆饼（土豆、面粉、鸡蛋）、白菜面糊抄手、煮玉米、水煮蛋
早餐素菜类：蒜蒸茄子、豆腐皮拌海带丝、蒜蓉茼蒿、蚝油油麦菜、蔬菜沙拉（苦菊、生菜、圣女果）、凉拌木耳、黄瓜腐竹
 
上午加餐水果（李子、柚子、梨、苹果、柑橘），下午加餐干果（核桃、花生、开心果）
 
午餐饭类：大米小米绿豆饭、玉米糁粳米饭、粳米藜麦饭、大米糙米饭、燕麦粳米饭
午餐肉类：莴笋里脊肉片、豆芽牛肉水煮肉片、香菇瘦肉片、葱香牛肉、莴笋肉片、鸭肉、肉末炒豇豆、肉丝炒西芹、青椒回锅肉、青椒龙利鱼、酸菜鲢鱼、豆芽鲜笋水煮草鱼
午餐菜类：麻婆豆腐、西红柿炒鸡蛋、苦瓜炒蛋、青椒炒豆干、虾米炒冬瓜、干锅花菜、蒜蓉西蓝花、清炒小油菜、清炒空心菜
 
晚餐饭类：全麦馒头、双薯米饭（粳米、红薯、紫薯）、蒸芋头、全麦锅盔、红薯鸡蛋饼
晚餐晚饭汤类（三天一次，平时不喝）：小米绿豆粥、红豆大米粥、大米绿豆粥
晚餐菜类：同午餐
晚餐肉类：同午餐
 
《三餐安排》
早上：燕麦粥／奶、蛋白质／馍、菜
中午：饭、肉、菜
晚餐：馒头、肉、菜（可以三天喝一次汤）

2021-08-30