一人食

蒜香腌鸡腿，用料酒酱油腌完去皮鸡腿肉以后倒掉多余的汁水，锅里铺一点油，把鸡腿丁一点一点铺满锅底加入切好的大蒜大火炒几分钟鸡腿丁切的小块的话熟的更快一些，去皮鸡腿的热量跟鸡胸肉差不多，不过口感比鸡胸更嫩，减脂的时候你可以用它来代替鸡胸肉，不光光水煮，加点调料更好吃，也更容易坚持哦

2021-09-06