2021年09月09日

纯素. 早餐

燕麦片 1/8 cup
燕麦麸皮 1/8 cup
亚麻籽 1 Tbsp
营养酵母 1 Tbsp
豆奶 2/3 cup
-- 微波炉 1.5分钟
冷冻蓝莓 1/8 cup
冷冻树莓(覆盆子) 1/8 cup
-- 倒在燕麦上 微波加热1分钟
混合坚果1把
坚果酱(花生酱/黑芝麻酱) 1 Tbsp
豆乳酸奶 1 Tbsp
-- 最后装饰

2021-09-09