2021年09月25日

一周餐单
5⃣️曈哥周末早餐：牛奶酸奶燕麦红枣蛋白饮 蒸杂粮鸡蛋 煎培根🥓➕午餐：烤翅根 土豆胡萝卜丝 蒸蛋  白灼罗氏虾（水开后6分钟出锅 过凉水就好）
4⃣️香蕉苹果牛奶蛋白饮
➕果蔬片和3片卵磷脂一起搅拌（好喝）
3⃣️油泼面（蒜泥冻小块保➕藕粉
2⃣️小吊梨汤-银耳雪梨枸杞➕蛋饭
1⃣️火龙果酸奶果蔬片蛋白饮（好喝
     白菜猪肉水饺

2021-09-25