全麦紫薯吐司

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低卡全麦紫薯蜂蜜吐司
配料表：
紫薯泥150克
鸡蛋50克
牛奶120克
代糖20克
蜂蜜20克
全麦高筋粉250克
酵母3克
椰子油25克
盐2克
葡萄干随意
做法：
1.紫薯泥、鸡蛋、牛奶、糖、蜂蜜、盐、高筋粉按顺序依次放入面包桶
2.面包机如有投料功能，酵母可放入投料盒，如没有，一定要放在面粉上面
3.面包桶放入面包机，选择“全麦面包、浅色”面包机开始工作，工作十几分钟后放入椰子油
4.投料提示音响后，加入葡萄干
5.看书静待面包出炉
6.待提示音响起，取出面包桶，轻震几下晾凉均切十片
7.早餐或者健身前来一片，低卡饱腹
8.每片热量大约150卡，其中脂肪约4.5克；蛋白质5克；碳水22克

2021-10-21