午餐•2021年10月25日

午餐｜清蒸鳕鱼 煎饺 生菜
🌟鳕鱼就吃原味清蒸的呀，嫩嫩的，一点都不腥，富含蛋白质，适合减脂。
🌟煎饺不太适合减脂，我只吃了几个解解馋。大家可以把主食换成糙米饭。
🌟发现这一餐没有蔬菜，我就洗了些新鲜生菜，空口嚼，很清新。
🌈清蒸鳕鱼做法 •͈ᴗ•͈ ♡
❶ 鳕鱼洗净擦干，表面撒料酒去腥。
❷ 盘子里放入姜片，葱丝，放上鳕鱼。
❸ 锅内放入水，加蒸架，盘子放在蒸架上，盖上锅盖。
❹ 大火烧开，上汽后转中火蒸十分钟。
❺ 出锅滴蒸鱼豉油，撒葱花。
#午餐•2021年10月25日# #减脂餐#

2021-10-26