美食我的伙伴 原料：黄瓜，胡萝卜，土豆，香菜调料：蒜末，葱花，酱油花椒面盐香油做法：主食材切丝。土豆丝胡萝卜丝，煮熟。然后，锅里少许油，葱花酱油花椒面炝锅后倒入那些丝里，撒点香菜末蒜末香油盐。拌匀开吃。正在瘦身减糖者方案～1.增加黄瓜丝减少土豆丝。2.用菠菜或白菜丝替代土豆丝。配主食～杂粮粥，一片馒头。或配一个白煮蛋（替换馒头片）。 2021-10-29
原料：黄瓜，胡萝卜，土豆，香菜
调料：蒜末，葱花，酱油花椒面盐香油
做法：主食材切丝。土豆丝胡萝卜丝，煮熟。然后，锅里少许油，葱花酱油花椒面炝锅后倒入那些丝里，撒点香菜末蒜末香油盐。拌匀开吃。
正在瘦身减糖者方案～1.增加黄瓜丝减少土豆丝。2.用菠菜或白菜丝替代土豆丝。
配主食～杂粮粥，一片馒头。或配一个白煮蛋（替换馒头片）。
2021-10-29
（接以上评论）控糖者方案～1.减少土豆丝，增加黄瓜丝。2.菠菜或白菜替换土豆丝。
配主食～杂粮粥，一片馒头。或用白煮蛋替换馒头片。
2021-10-29
做为早餐，做饭时间必须短！这套早餐，可以在15～20分钟完成。头天晚上，把菜切好放冷藏里，把粥放锅里预约好。早晨起来，煮土豆丝和鸡蛋，然后拌菜盛粥吃饭。
2021-10-29