涵悠

涵悠丨防秋燥，燕窝来润肺

入秋以来，

咽干舌燥、唇干口渴、咳嗽无痰

以及皮肤干燥等现象都表现出来了，

原以为是身体缺水了，

其实这是典型的“秋燥”现象，

可不是简单的一两杯热水能抵挡的哦！

何为秋燥

秋天是收藏的季节，我们人体内的湿气也会随之收藏起来，导致体内处于缺水的状态，也就是所谓的秋燥。



如何应对秋燥

应对秋燥，更准确的说，应该是如何养肺。

中医认为，肺为娇脏，易受外邪侵袭，而秋燥最易伤肺。根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。

所以外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。秋季养肺，恰恰就是治秋燥的良方！



秋季如何养肺呢？

                   以食养肺，补益肺气

 饮食少辛增酸
少辛，是指要少吃辛辣食物，如毛血旺等，防止肺气过盛。此外，秋季肺躁，肺气过盛就会损伤肝脏功能，所以我们强调在秋天要“增酸”，多吃一些“酸味”的蔬菜，如萝卜、莲藕等。


多食水果润肺
秋季气候干燥，汗液蒸发快，人们很容易就会出现咽干舌燥等“秋燥”现象，建议及时补充些水分及水溶性维生素B，平时也可多吃些水果，例如苹果、橘子等。


#涵悠#

2021-10-30