哥本哈根减肥食谱

#哥本哈根减肥食谱# DAY 12、13打卡。晚餐的鸡腿烤得太丑就没有拍了。结束了但是竟然没有想去大吃特吃的冲动，应该是身体适应了。总结一下：到第二周的时候食欲整体下降，喝水量也比以前更多，关键是精神状态更佳了，几乎不需要睡午觉，但是晚上会困得比较早，有几天晚上10点就睡着了。整个过程除了第四天有点低血糖，偶尔感觉便秘以外没有其他不舒服。13天里我其实还是有少少的吃其他零嘴，实在是馋，所以减重效果应该是打了折扣。体重55.5kg—52kg，共减重7斤。脸是瘦得最明显的，下颌线清晰了。总体来看，还是比较有效的食谱🙆🏻‍♀️

2021-11-02