餐 记录

主食是杂粮饭(大米四色小米藜麦，干重50g)，算是很舒服的一餐了。
吃得健康胃肠会很舒服，但是最近嘴巴馋😂，吃得很罪恶(体重也涨了3斤)。
可能是心理状态没有那么好，注意力就往高热量的不健康饮食转移，因为甜食重口味食物的即时愉悦感最容易获得?
减肥需要力气，这个力气应该是指心理状态，心理不匮乏，精神状态极好才能减肥！#午餐•2021年11月18日#

2021-11-18