孕期饮食记录

#孕期饮食记录#
#2021年11月23日#
早上起床喝了三杯水，最近降温啦。我还挺喜欢冬天的，一碗热乎乎的炖菜，一整天都圆满了。
今天的早饭：
一个杂粮煎饼（100g）
一个水煮鸡蛋（怀孕后不喜欢吃炒鸡蛋，煮鸡蛋卷煎饼也好好吃）
一碗炖菜（娃娃菜50g，豆芽50g，萝卜30g，粉条四五根）
炖菜放了少量花生油，葱花炸香，放了一点点辣椒，一片姜。
放了大概0.5g盐，一点低盐酱油。
最后汤汁收的只剩下小半碗，很有味道。
汤只喝了几口。

昨天贪嘴喝了咖啡（虽然只有不到20ml），但是晚上血压飙升，流下了悔恨的泪水🥲。好在三四个小时之后血压又降回正常值了，感恩我的身体。
希望血压早日到80以下，这样我就不用每天在血压临界值（作死的边缘）徘徊了～
然后昨天晚上的粥喝多了，有点撑到。今天一定注意别吃撑了。
早上没喝豆浆，中午加餐的时候喝吧～
今天又要去超市了。

午饭：
炸酱面（荞麦面40g，肉沫30g，菜椒一点，豆瓣酱6.6g。少量花生油。）
水炒小白菜（小白菜150g，香油少量）
蔬菜豆腐汤（西红柿50g，茭瓜65g，蘑菇50g，冻豆腐大概65g。少量花生油，葱花炸香。少量盐，一丢丢辣椒，一丢丢鸡精。）
蒸了芋头，没吃完，留着下午加餐。

下午楼下晒着太阳走了一小时。
想喝红豆牛奶，晚上泡点红豆明天煮。
一会儿煮个苹果红枣吃。

2021-11-23