12月早餐马拉松

#让处女座看了很舒心奖# 【养生饮｜姨妈期绝好五红饮】
 🫂一切自己负责。
✔️指责他人也无济于事。

🌼好事、坏事，我们会经历各种事情。无论发生什么事情，我认为“一切的起因都在于自己。”不推到他人、社会身上，不去指责他人，也不怨恨这社会。不管发生什么，自己处理，自己主动承担责任。大体的事情，都可以自己负责解决。只有带着“说服自己的关键是在于自己”的觉悟，才可能不依存于他人，用自己的双脚走下去。

🌈红糖和阿胶可以补血吗？

女生在经期和经期后都需要补气血。“补血”的意思是促进血液中血红蛋白的合成，参与这个过程的有铁、维生素B12、叶酸和蛋白质，而红糖和阿胶主要成分是糖，含有适量维生素和微量元素，不能完全靠红糖和阿胶来补血。

【五红饮】
🌈食材：
1⃣️红花生：60克；一人饮30克
2⃣️红枣：60克；一人饮30克
3⃣️干桂圆：30克；一人饮15克
4⃣️红糖：10克；一人饮5克
5⃣️红枸杞：适量
6⃣️水：1000ml；一人饮500ml

🌈【做法】
1⃣️将红枣去核备用
2⃣️将红花生洗净
3⃣️将红枣、红花生、干桂圆倒入养生壶中
4⃣️再倒入1000ml生水
5⃣️按养生模式煮1小时
6⃣️等煮好后再倒入红糖和红枸杞焖几分钟就OK

2021-12-02