晚餐•2021年12月2日

#晚餐•2021年12月2日# #运动打卡#先喝了蛋白粉，加一个卤鸡腿。再外食，清炖牛杂米线。

胸+肩，练完试了一下划船机，两台都有点问题；还是慢跑两公里结束吧。
现在健身房都开始装老资格了，我因为肩胛状态不佳，很久没有好好练胸和肩。今天恢复性锻炼，康复教练在旁指导我。旁边一个大姐说：这种新人的话，发力感太差，我都是练了好久才找到感觉……（中间省略一万字）接着继续说，这个重量太轻，反而做不好，还不如直接上大重量………她巴啦啦一大堆。
如果您练得好，你说放屁练核心我都信；反之，如果您自己都够呛，无论说什么，我都觉得你在放屁🙄

2021-12-02