涵悠

涵悠丨孕晚期有哪些注意事项呢？

重视控制体重增长
整个孕期理想的体重增长是控制在20～25斤左右。体重增长太快，容易造成巨大儿，给分娩带来麻烦，还容易引起先兆子痫、妊高症、妊娠期糖尿病等。


避免用药
到了孕晚期，最令孕妈头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息即可。

如果发现自己血压偏高，一定要去看医生，孕前不要擅自服用降压药物，以免造成不必要的危险。

在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。


注意饮食
孕晚期的饮食既要保证营养又要注重体重控制。油炸食品、含糖饮料、蛋糕等甜食，除了让你快速长肉并没有太多营养，最好少吃或不要吃。此外，含糖量高的水果也要少吃。


注意日常卫生
孕妈特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妈每天要更换内裤。


避免性生活
在孕期的最后6～8个星期里应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成早产 。


注意睡姿
孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。


坚持数胎动
胎动异常频繁或者胎宝宝异常安静都不好。根据时间的不同，胎动的次数会有变化。一般来说，晚上胎动次数较多、早晨较少。坚持数胎动比去自行购买胎心仪听胎心靠谱。

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2021-12-06