奶油炖菜

你敢信这居然是我的减脂餐？自己改的减脂版做法。做白酱时把黄油减了一半，面粉减到15g。蔬菜部分用了蘑菇，西蓝花，土豆，肉用的是泰森的熟鸡胸肉，午餐和晚餐就是炖菜和北非蛋换着吃，有时候懒了不想做菜就直接啃一块130g的卤牛肉再加个苹果。目前一周掉了三斤，继续加油。#晚餐•2022年1月9日#

2022-01-09