减脂餐

2月22日体重161.7
早餐：火龙果黄瓜西芹奇亚籽纯果蔬、1个卤蛋、3个酸菜饺子
午餐：洋葱香菜花甲肉烘蛋、鳕鱼饼、甜杆西兰花
下午加餐：无糖美式咖啡
晚餐：鸽子汤（撇油）、甜杆西兰花
运动：早30分钟呼啦圈、晚1小时椭圆机

2022-02-22