2022年02月26日

2022-2-25今日早餐：全麦面包一片，牛奶跑蛋炒玉米1份，蔬果smoothie一大杯。
蔬果smoothie：raspberry半小盒、草莓2-3颗、蓝莓1把、无籽绿葡萄1把；有机芹菜2小根、有机胡萝卜1中根、小甜椒2小个、spring mix半盒；核桃仁3-4个、去皮南瓜籽10粒；姜黄粉1/4小勺、香菜粉1/4小勺；牛奶1小碗。作出三大杯！（4-5人份）

2022-02-26