杂粮南瓜饭【2月北鼎养生壶食谱】

贝贝南瓜杂粮饭～减脂期的优质碳水，饱腹感强，热量比米饭低
配料：
贝贝南瓜100克
杂粮50克
白米70克
水130克

步骤：
1.杂粮白米泡水一小时
2.南瓜切小块
3.将米和南瓜淘洗干净装入炖盅
4.养生壶加水1000ml，开启养生模式，一小时后即可 ​​​

2022-02-28