2022年03月01日

2022-2-28，今日早餐：全麦面包一片，纯蛋白炒菠菜毛豆1份，水果蔬菜smoothie。
水果蔬菜smoothie：绿苹果1个，蓝莓1把，绿色猕猴桃1个；小甜椒1个，有机芹菜2段，去皮有机胡萝卜半根，去皮黄瓜半根，去壳核桃4个，去皮南瓜籽10颗，姜黄粉1/8小勺，牛奶1小碗。（2-3人份）

2022-03-01