减脂餐

3月3日体重162.5
早餐：火龙果西芹黄瓜奇亚籽纯果蔬、1个卤蛋、3个酸菜猪肉饺子
午餐：虾滑蛋皮炖娃娃菜、杂粮饭
上午加餐：无糖美式咖啡
晚餐：7个生蚝（低脂蒜蓉酱：锅内一点点底油小火翻炒蒜蓉，加开水、海鲜酱油、蚝油、零卡糖炖煮，最后适量土豆淀粉调节浓稠度即可！）
运动：早30分钟呼啦圈
最近体重一直不下，烦躁得慌！

2022-03-03