早餐•2022年3月16日

3月16日
不重样减脂早餐
蒸贝贝南瓜｜蟹柳鸡蛋｜芦笋
小番茄｜牛奶谷物圈

1⃣️在蒸贝贝南瓜时，将蟹柳放入一起蒸，提前取出蟹柳，撕成条
2⃣️一颗全蛋+一个蛋清+少许盐，搅拌均匀
3⃣️不粘锅抹少许橄榄油，倒入鸡蛋液，开小火
4⃣️鸡蛋液底部凝固一层就用锅铲将其刮到一起
5⃣️待鸡蛋液50%凝固加入蟹柳丝
5⃣️待鸡蛋液全熟，盛出，撒黑胡椒粉
#早餐•2022年3月16日# #不重样的早餐#

2022-03-17