日常饮食

记录第51天 20220322
早餐 燕麦奶 鸡蛋/鸡胸肉肠2根  坚果
午餐 随餐/  买蔬菜 吃鸡胸肉  主食玉米或荞麦饼
晚餐  魔芋蛋糕（练前）1-2个  鳕鱼  蔬菜

热量控制1100左右

早餐  110+25+75=210
午餐 随餐 米饭120g左右 排骨 豆腐 算550大卡
晚餐  魔芋蛋糕100
        鳕鱼150
        西兰花50

共1060左右
#日常饮食# #晚餐•2022年3月22日#

2022-03-22