早餐•2022年3月28日

一碗春意怏然的热蔬菜，周一的新一轮开始。
热沙拉什么类型蔬果都可以，好吃的关键是调味。今天我用了橙皮+柠檬汁+花生酱。一点蒜粉与柠檬盐大家可以试试。味道清新口感层次很丰富，增加的无添加花生酱拌蔬菜实在香的很。
稍稍黄油煎了一下芦笋与碱地番茄，今天维生素摄入也质量很高。
蛋白质今天有两种：
1、去皮鸡腿肉+青椒+香菇+鸡蛋
做的鸡肉丸子/热压三明治
2、鸡胸肉+奶酪+培根+粗玉米粉
做的鸡胸瑞士卷/空气炸锅
虽然都是鸡肉，但是丝毫没有我减肥期间鸡肉吃到厌恶的味道（大家懂吧？减肥久了一闻鸡肉就恶心可能不是只有我一个人）
经历过减肥、暴饮暴食、下丘脑闭经，我想我有资本来说如何好好吃饭。
#早餐•2022年3月28日#

2022-03-28