早餐•2022年4月9日

#早餐•2022年4月9日# 食材：菠菜、圣女果、奇亚籽奶脆、红糖姜汁豆浆、蛋黄酥一个。
制作：只有菠菜需要用开水焯一下，水开加入洗净的菠菜，一分钟后捞出。豆白粉热水冲。
📒奇亚籽
促进排便、控制血糖、养颜。

2022-04-09