2022年04月30日

这几天读了很多关于营养学的书，都在推荐地中海饮食，地中海饮食并不是一般的少油少盐，而是少加工，少动物油，少调味品。其中有一本《你是吃出来的》给人印象很深，其实大部分慢病都是营养不均衡或者营养不足导致的，各种营养素都对身体有重要作用，长期缺某一种都不可取，比如不吃油、不吃盐或者不吃肉等等各种各样的“养生”方法，都是在变相的伤害身体

2022-04-30