DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？

#晚餐•2022年5月11日#  一天，蔬菜还应该多增加一点～
燕麦30g牛奶250g加核桃10g葡萄干和cranberry, 蓝莓250g和草莓50g，豆腐块x2=200g, 烤鸡腿50g，烤青芦笋100g蘑菇20g红薯150g洋葱160g, 白煮蛋50g，杂粮粥550g含水（红豆，黑豆，高粱米，黄小米，小麦胚芽，亚麻籽） , 茶500g, 牛奶250g

2022-05-12