清香的西葫芦炒鸡蛋

昨日宝贝掉了第一颗小牙，买了乳牙盒打算收集，结果刷牙漱口直接掉下水道里了。做了牙仙子早餐，送给长大了的小宝贝。Susan趣味早餐2133号，牙仙子吐司，西葫芦鸡蛋，鸡排。

【前中后束又疼又烫】
昨日炸肩很到位。每组间跳绳，
10kg推举慢速15个4组，10kg阿诺德10*4组

7.5kg飞鸟20+4kg20+1kg20+双臂平举两边轮流抬手臂1-8次连续，算一组。太炸了，第一组完成就抬不起来了。五组。左1，右1，左2，右2，左3，右3直到左8，右8。心率也相当棒。

后束前束超级组，4kg后束20个+5kg杠铃片前束20个，8组。#早餐•2022年5月17日#

2022-05-17