快手初中儿子的营养早餐

你们听过免煮意面吗？在日本懒人世界比较流行（还有地震灾区受欢迎，省电省煤）
睡前5分钟+早上10分钟搞定！零难度特别适合懒人，厨房小也也能成功😊

今天用了冷冻罗非鱼柳，根据情况可以换鲷鱼，鲈鱼，黄鱼等鱼柳。
1.6mm款的意面加250ml泡软一个晚上。如果室温高，放冰箱冷藏。
整过成用中火烹饪。煎鱼2-3分钟+炒番茄1分钟+焖煮2分钟+加西兰花2分钟+收汁1-2分钟=8-10分钟搞定#日本妈妈の上学早餐#

2022-05-20