我的健身餐

🍩早餐：紫薯蛋卷、奇亚籽紫薯牛奶做法简单、好吃、营养还低卡‼️
1⃣一个紫薯蒸熟，加入适量牛奶压成泥备用
2⃣两个鸡蛋加少许盐打散，可加入少许淀粉帮助成型
3⃣不粘锅中小火煎蛋饼，表面晃动锅不能流动，关火焖到表面成熟
4⃣蛋皮可用压花模具压出喜欢的花纹，然后保鲜膜上放蛋皮、铺紫薯泥，卷起来，切片或者类似我这样中间斜切一刀均可


#早餐早餐～#

2022-05-26