碳循环饮食记录（自己打卡请勿上传）

【一日三餐】
早（碳水26.4、脂肪26、蛋白质14.8）
吐司1片+一个鸡蛋+牛油果半颗，即食沙拉菜+一颗奶酪球+一片培根
中（碳水4.9、脂肪19.2、蛋白质19.5）
黑胡椒调制牛排150克，芦笋125克，小番茄100克
晚（碳水10、脂肪3.2、蛋白质23.4）
小鲍鱼4头中等个+小平菇150克做蒜香，一杯老酸奶

今天终于抢到了香蕉🍌后两张是昨天的早午餐，忘记上传了，今天有点爆，吃了一些自制的蛋黄小饼干，蛋白质有些缺口，晚点喝一杯蛋白粉，明天继续👏🏻
#午餐•2022年5月27日# #碳循环食谱#

2022-05-27