6月早餐马拉松

适合减肥、便秘人群食用的麸皮餐
麸皮对便秘者很有些效果，还可以降血糖和胆固醇，今天就来份麸皮餐吧——麸皮鸡蛋时蔬饼，牛奶麸皮饮和哈密瓜。
麸皮鸡蛋时蔬饼
食材:鸡蛋2个，燕麦麸皮粉4勺，西兰花3朵，胡萝卜1段，瑶柱（虾）1把
做法:
1⃣️西兰花、胡萝卜和瑶柱剁碎，和鸡蛋、麸皮混合一起
加适量盐和少量胡椒粉或五香粉搅拌均匀成糊状，麸皮用量是参考值，反正最后搅成糊糊就对了
2⃣️锅里刷一点油，放入糊糊烙熟即可
味道咸鲜，很好吃哦，喜欢的可以来试试哦！#早餐•2022年6月6日#

2022-06-06