2022年06月14日

芒果、煎三文鱼块、紫薯、水煮蛋、茄汁鹌鹑蛋海鲜菇：这餐减脂餐超级好吃！可以再做！茄汁海鲜菇烩鹌鹑蛋（这个茄汁绝了，就是放一点点点油把番茄切块炒出汁，加点盐，炒软在锅里后用锅铲切成小块，加一点水煮成糊状，加点蚝油和盐，然后放入海鲜菇、熟的鹌鹑蛋简单翻炒（这次海鲜菇是和三文鱼块一起煎熟的，所以可以晚点放，不然和番茄一起早点炒就好了）！mark！

2022-06-14